Особенное питание для бодибилдеров.

Специальная группа пищевых продуктов для людей, которые занимаются спортом, разрабатывается на основе научных исследований по физиологии и диетологии. Тщательно подобранный состав и оптимальная концентрация основных пищевых элементов – это и есть спортивное питание для бодибилдинга. Эти препараты применяются с целью улучшения спортивных достижений, повышения выносливости, увеличения объема мышц, достижения оптимальной массы тела, и, в целом, повышения качества жизни. Спортивное питание относится к БАДам, потому что оно может использоваться только как дополнение к рациону, но не заменяет обычную пищу.

Скорость усвоения различных продуктов очень разная и не зависит от калорийности. Перед физической нагрузкой рекомендуется употреблять достаточное количество "быстрых" углеводов и аминокислот на свободный желудок.

Существует несколько разновидностей спортивного питания для бодибилдинга. К первой группе или протеинам относятся: сывороточный протеин, соевый протеин и яичный протеин. К углеводно-белковые смесям, которые также называют гейнерами, относят: аминокислоты, глутамин, аргинин, лизин, таурин и другие. Ещё одна группа – жиросжигатели, L-карнитин, креатин и так далее. Особая группа - препараты, повышающие тестостерон. Помимо этого средства для укрепления связок и суставов: глюкозамин, коллаген и хондроитин, которые ускоряют восстановление хрящевых тканей. И, наконец, витамино-минеральные комплексы, к которым относятся энергетики, кофеин и изотоники.

Чтобы правильно подобрать питание в зависимости от целей или скомбинировать различные виды, необходима помощь специалиста по питанию. Для снижения массы целесообразно принимать жиросжигатели, L-карнитин. В том случае, если же необходимо набрать массу, употребляют гейнеры, протеины, аминокислоты, и повышающие тестостерон препараты. Восстановление сил и энергии, улучшение обмена веществ – все эти функции выполняет спортивное питание. Главное правило – найти баланс для достижения цели. Состав выбирается по необходимости и с учетом удобства употребления.

В результате многочисленных исследований и экспериментов было доказано, что спортивное питание для бодибилдинга не относится к лекарственным средствам, и правильное применение не вызывает привыкания. Следует точно соблюдать дозировку, так как избыточный прием витаминов может привести к аллергии, а кофеин и содержащие его добавки могут повышать артериальное давление.